O piele strălucitoare și sănătoasă nu este doar un semn al frumuseții, ci și al stării de bine a întregului organism. Îngrijirea corespunzătoare a corpului este esențială pentru menținerea sănătății pielii și pentru a preveni uscăciunea, îmbătrânirea prematură sau iritațiile. Iată cinci sfaturi pentru o rutină de îngrijire a corpului care te va ajuta să obții o piele strălucitoare și sănătoasă!
Curăță-ți corpul zilnic cu un produs de calitate
Primul și cel mai important pas în rutina de îngrijire a corpului este curățarea pielii în mod regulat. Pentru a obține rezultate eficiente, este recomandat să folosești un produs de curățare de calitate, potrivit tipului tău de piele. Evită săpunurile prea aspre sau formulele care conțin ingrediente dure, deoarece acestea pot usca pielea sau pot provoca iritații. În schimb, optează pentru un gel de duș blând sau un săpun care să mențină echilibrul natural al pielii, să o hidrateze și să îndepărteze eficient impuritățile.
În timpul dușului, spală-te cu apă călduță și evită temperaturile foarte ridicate, care pot usca excesiv pielea. Clătește bine pielea la final, pentru a îndepărta complet spuma sau urmele de produs.
Exfoliază-ți pielea o dată pe săptămână
Exfolierea regulată a pielii ajută la îndepărtarea celulelor moarte, la desfundarea porilor și la stimularea regenerării celulare. Prin exfoliere, pielea ta va deveni mai strălucitoare, mai fină și va permite produselor de îngrijire să pătrundă mai eficient și în profunzime.
Pentru a obține cele mai bune rezultate, este recomandat să folosești un produs de calitate, precum exfoliantul de corp The Ritual of Jing, 240 g, cel puțin o dată pe săptămână, în funcție de nevoile pielii tale. Această formulă cu particule fine de bambus exfoliază pielea într-un mod delicat și poate fi aplicat ușor cu mișcări circulare.
Aplică ingrediente intens hidratante
Hidratarea este un pas-cheie pentru menținerea sănătății și strălucirii pielii. După ce ai curățat și exfoliat corpul, aplică o loțiune sau o cremă hidratantă potrivită nevoilor tale. Pentru a obține rezultate optime, alege produse care conțin ingrediente intens hidratante, cum ar fi acidul hialuronic, glicerina sau unturile naturale, spre exemplu untul de shea sau uleiul de cocos. O formulă îmbogățită cu trandafir indian și miere de Himalaya, cum este cea a cremei de corp The Ritual of Ayurveda, 220 ml, este, de asemenea, o alegere ideală!
Aplică hidratantul imediat după baie sau duș, când pielea este încă ușor umedă. Acest lucru va ajuta la reținerea umidității și la menținerea nivelului optim de hidratare.
Nu uita de protecția solară
Dacă petreci mult timp în aer liber, fie că este vorba despre plajă, grădinărit sau plimbări în parc, nu trebuie să uiți de protecția solară. Efectele nocive ale radiațiilor UV pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii și la apariția ridurilor și a petelor pigmentare [1]. Chiar și în zilele înnorate, razele solare ce pătrund prin nori și îți pot afecta pielea. Prin urmare, este important să aplici un produs cu un factor de protecție solară (SPF) adecvat pentru tipul tău de piele cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși din casă.
Dacă ai un ten deschis la culoare și sensibil, optează pentru o formulă cu un SPF de cel puțin 30 sau mai mare, astfel încât să te bucuri de o protecție adecvată. În gama de creme și loțiuni de corp Rituals vei găsi și formule de protecție solară pe care le poți încerca. Reaplică produsul pe parcursul zilei, mai ales dacă transpiri sau intri în contact cu apa.
Menține un stil de viață sănătos
Îngrijirea pielii nu se limitează la produsele pe care le aplici pe corp. Un stil de viață sănătos are un impact semnificativ asupra aspectului și sănătății pielii tale. Iată câteva obiceiuri sănătoase care îți vor ajuta pielea să strălucească:
- Hidratare internă – bea suficientă apă pentru a menține pielea hidratată și elastică. Consumul adecvat de apă ajută la menținerea nivelului de hidratare al pielii și la eliminarea toxinelor din organism;
- Alimentație sănătoasă – consumă o dietă echilibrată și bogată în vitamine, antioxidanți și acizi grași sănătoși. Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele și legumele proaspete, ajută la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi și la încetinirea procesului de îmbătrânire [1];
- Somn de calitate – dormi aproximativ 8 ore în fiecare noapte, deoarece somnul este momentul în care pielea se regenerează. Un somn adecvat poate contribui la îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii. Studiile arată că lipsa somnului poate duce la apariția ridurilor și a altor probleme dermatologice [2];
- Un nivel redus de stres – gestionarea stresului poate ajuta la prevenirea sau reducerea problemelor de piele, cum ar fi acneea. Stresul cronic poate afecta funcția de barieră a pielii și poate agrava afecțiunile dermatologice existente. Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, poate ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății pielii [1].
O rutină de îngrijire a corpului bine stabilită, ce include produse de calitate și are la bază obiceiuri sănătoase, te va ajuta să obții pielea strălucitoare și sănătoasă la care visezi. Nu uita să alegi produse potrivite tipului tău de piele și să fii consecventă în urmarea rutinei de îngrijire pentru rezultate optime!
Surse de informare:
[1] “5 Tips for Healthy, Glowing Skin.” Mayo Clinic, 2022, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237. Accesat în data de 21 Sept. 2023.
[2] Oyetakin-White, Patricia, et al. “Does Poor Sleep Quality Affect Skin Ageing?” Clinical and Experimental Dermatology, vol. 40, no. 1, Wiley-Blackwell, Sept. 2014, pp. 17–22, https://doi.org/10.1111/ced.12455. Accesat în data de 21 Sept. 2023.
